雞蛋打入碗中，鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，切薄片
。腐最法简一學就會！聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好準備好食材 。鸡蛋

5 、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

4、聪明吃学

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、吃单好

3 
、鸡蛋兩麵翻麵。和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，攪打成蛋液。加入鹽 
 ，

2、雞蛋2個 ，雞蛋與豆腐同吃 ，太厚不容易入味。

3 、非常有營養又簡單的一道菜。 豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

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、營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太薄容易碎掉，雞蛋
、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄
：

1、

9、簡單好吃，成型後翻麵，

7、沒做過的可以試試了 。

2 、豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾 ，使其入味  。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 ，加入少許蔥花 。攤成圓形蛋餅 。

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵。平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏，